睡不著->用薰衣草
用了好多，但周公卻沒來啊~~~~~
在芳療教科書聖經上有兩個配方
維持清醒: 真正薰衣草1滴+迷迭香2滴
幫助好眠:真正薰衣草2滴+甜馬鬱蘭1滴+天竺葵1滴
真正薰衣草到底是讓人清醒 還是好眠呢? 都可以。
提起薰衣草精油，應該會馬上聯想到助眠，根據做個案的經驗，通常失眠的人剛開始用真正薰衣草前幾天都可以比較好睡一點，但之後就又無感了，只是還是會感覺到放鬆和甜美。甚至有人用了之後更清醒。
如果薰衣草對失眠萬能，安眠藥廠商早就倒閉了。
精油間的偕同效果
調配複方精油，精油之間的效果可以互補而產生1+1>2的效果，好眠配方中，真正薰衣草可以讓人情緒放鬆，但是甜馬鬱蘭作用在副交感神經上，使整個神經系統放鬆下來的效果是更強勁的。現代人通常是腦袋運轉過熱，如果又運動不夠的話，單用真正薰衣草放鬆情緒了，有些人可能會變得頭腦更清醒，這就是精油的另一種魔力，放鬆卻是超級清醒，但是加了甜馬鬱蘭故事就改寫了，轉了一整天的頭腦就容易被關機了，整體達到放鬆+關機->睡香香了。
人是非常精緻的存在，身體、情緒、靈魂的完美組合。
除了疾病導致的失眠，失眠的可能原因是很複雜的，情緒、壓力、生活習慣等。
生活習慣是最容易自己決定要不要改變的，每天飲水量是否足夠，成年人1公斤體重=飲水40cc；平常呼吸深度是否足夠會影響身體的含氧量，會間接影響睡眠品質；消化系統是否良好，晚餐太晚進食、消化不良都會影響睡眠。
情緒:喜、怒、哀、樂、多思、多愁、憂鬱、焦慮…..
壓力:工作、學習、家庭、財務、未來、各式各樣的煩惱
靈魂:有些人對於能量的敏感、或是吸收過多他人的負能量、或是感受到不同維度空間的能量
以上各種原因，就會組合出每個人適合的不同精油組合，植物就是這樣奧妙。
失眠，兩個字很簡單、很常見，卻不是一個可以公式化配方處理的。
但所有的身體疾病和困擾，都是為了幫助我們了解自己
有人問為什麼架上沒有真正薰衣草?
因為小編忘記了，真正薰衣草的存在好像呼吸一樣，所以就忘了
但大家手上用的，是真正的”真正薰衣草”嗎?
北海道的薰衣草田、克羅埃西亞的薰衣草小島，每一個呼吸都是甜美的薰衣草，口中的薰衣草冰淇淋，希望不久的將來，可以去普羅旺斯和塔斯馬尼亞，再一次在薰衣草田中跳舞~